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的確，生活是自己的，只有自己學(xué)會(huì)熱愛(ài)，才能有幸福、美滿(mǎn)的體驗(yàn)。
正如人民日?qǐng)?bào)在某博上發(fā)帖，討論生活中值得堅(jiān)持的小事，那些默默努力的時(shí)光，總會(huì)讓你發(fā)光發(fā)彩，擁有不一樣的人生。
我將人民日?qǐng)?bào)推薦的，生活中值得堅(jiān)持的18件小事，分享給大家，一起成長(zhǎng)、感悟！
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01 早睡早起，保持充沛的體力
睡覺(jué)是一件大事，睡得過(guò)多，或過(guò)少，都是有影響的。
一般來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)保持在7~8個(gè)小時(shí)是比較好的狀態(tài)，但也需要根據(jù)實(shí)際情況判斷，比如入睡快、睡眠質(zhì)量好的人，睡6個(gè)小時(shí)就會(huì)感覺(jué)到神清氣爽。
此外，入眠也很重要，如果說(shuō)晚上8點(diǎn)睡，凌晨4點(diǎn)起來(lái)，也是會(huì)影響到人的精神狀態(tài)的。
有研究表明，最佳睡眠時(shí)間是晚上11點(diǎn)，到次日6點(diǎn)，而且晚上11點(diǎn)到次日3點(diǎn)為睡眠黃金時(shí)間，這時(shí)候肝臟代謝也是最為旺盛的。
所以，不要錯(cuò)過(guò)最佳睡眠時(shí)間，有了早睡，第二天才有早起的機(jī)會(huì)，也才能有更好的精力做自己想做的事情。
02 按時(shí)吃飯，認(rèn)真對(duì)待一日三餐
知乎上有個(gè)高贊回答說(shuō)：“一個(gè)人，也好好好吃飯、好好生活，享受一日三餐，過(guò)好一年四季。”
我們常說(shuō)“民以食為天”，離開(kāi)了食物，自己的身體早晚會(huì)受不了的。而對(duì)于三餐的吃飯，也是頗有講究。
在我家那邊，一般只吃?xún)刹?，早餐和晚餐，中餐一般用些零食飽腹，這樣做，其實(shí)并不利于人體營(yíng)養(yǎng)的吸收，我更加支持的是“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”的三餐分配。
而且晚餐最好是在晚上8點(diǎn)前吃，這樣有利于腸道的消化，也不會(huì)在睡覺(jué)時(shí)，因?yàn)槎亲用浢浀?，而感到難受。
03 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，給自己一個(gè)好的身體
生命在于運(yùn)動(dòng)，恰到好處的鍛煉，不僅可以提高自己身體的免疫能力，還能增強(qiáng)思維、反應(yīng)能力。
其實(shí)，在人的大腦側(cè)面，有一個(gè)主管學(xué)習(xí)和記憶的組織，因?yàn)橄窈ｑR一樣凸起，所以這部分被稱(chēng)為海馬體。
有研究表明，如果人進(jìn)行有規(guī)律、適量的運(yùn)動(dòng)，可以讓海馬體長(zhǎng)出過(guò)多的細(xì)胞，提升人的思維、反應(yīng)能力，從而讓人越來(lái)越聰明。
所以說(shuō)，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，給自己一個(gè)好的身體，很關(guān)鍵。
04 注意健康，健康是實(shí)現(xiàn)理想的前提
世界衛(wèi)生組織，提出過(guò)健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，可以根據(jù)這里面的內(nèi)容，對(duì)自己的身體進(jìn)行全面的認(rèn)識(shí)。
畢竟“健康是革命的本錢(qián)”，健康沒(méi)了，再多的身外之物，也不頂用，自己無(wú)福消受。
所以，每年定期進(jìn)行體檢，很有必要。有些小病，早發(fā)現(xiàn)，早治療，既能少受點(diǎn)苦，又能少花錢(qián)，提升生活的質(zhì)量和滿(mǎn)意度。
尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，不要為了省點(diǎn)體檢的錢(qián)，后面讓自己遭受了“大罪”，苦苦忍受疾病帶來(lái)的痛苦。
05 堅(jiān)持閱讀，一點(diǎn)一滴滋養(yǎng)你、改變你
雨果曾說(shuō)：“各種蠢事，在每天閱讀書(shū)的影響下，仿佛在火上一樣，漸漸溶化。”
這說(shuō)明，生活和工作中的很多事情，我們可以在書(shū)中找到解決之道，也能理清自己的頭緒，過(guò)自己想要的生活。
比如想要攢錢(qián)、理財(cái)，可以看《小狗錢(qián)錢(qián)》《窮爸爸和富爸爸》等，想要改善關(guān)系，可以看《自卑與超越》、《親密關(guān)系》等。
閱讀，其實(shí)是在跟名人對(duì)話(huà)，跟比我們優(yōu)秀的人交談，而且，作者在書(shū)中闡述的內(nèi)容，很大部分是可以幫助我們解決困境，擺脫迷茫的。
多讀書(shū)，讀好書(shū)，就像董卿一樣，成為一個(gè)被書(shū)熏染，擁有獨(dú)特魅力的人！
06 做好記錄，捕捉靈感爆棚的瞬間
生活每天都是一樣的，工作、學(xué)習(xí)、生活三點(diǎn)一線(xiàn)，感覺(jué)到很乏味。
但當(dāng)我看到這樣的一對(duì)夫妻，他們雖然很平凡，但卻把生活過(guò)成了詩(shī)。
雖然銀白色悄悄爬上了夫妻倆的頭發(fā)，但兩人有著很多美好的回憶，家中的相冊(cè)上，保留了他們從相戀到結(jié)婚，再到有了孩子，以及牽手共度生命每時(shí)每刻的痕跡。
她會(huì)隨手拍下路上盛開(kāi)的野花，分享給他；他會(huì)在她看書(shū)的時(shí)候，偷偷拿起畫(huà)筆，描繪她認(rèn)真的容顏。
生活，并非只有重復(fù)，還有新意，需要學(xué)會(huì)給生活留下印記，捕捉讓你感受到美好的時(shí)刻。
07 熱愛(ài)學(xué)習(xí)，打開(kāi)新的知識(shí)面
“活到老，學(xué)到老。”多學(xué)習(xí)，總是沒(méi)有錯(cuò)的。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我們能夠了解社會(huì)的多樣性，打開(kāi)新的知識(shí)面，也能增強(qiáng)自己的社會(huì)見(jiàn)識(shí)，獲得很多寶貴的知識(shí)財(cái)富。
其實(shí)，很多時(shí)候，不是別人比你聰明，而是別人更懂得學(xué)習(xí)，懂得勤能補(bǔ)拙，笨鳥(niǎo)先飛的道理，從而有了更寬的眼界，更深厚的知識(shí)底蘊(yùn)，自然，成就也就在你之上了。
08 接觸新事物，獲得一份新體驗(yàn)
莊嚴(yán)的布達(dá)拉宮，巍峨的華山，秀美的西湖......每座城市都有每座城市的特點(diǎn)，“一方水土養(yǎng)育一方人，一方人筑一方城”，當(dāng)你走出家門(mén)，便能感受到不一樣的精彩。
對(duì)待新事物也是如此，只有你主動(dòng)向前，你才能有新的體驗(yàn)，感受多元世界。
不要害怕新事物，多體驗(yàn)，相信你能獲得別樣的精彩。
09 定期復(fù)盤(pán)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)
現(xiàn)代社會(huì)，經(jīng)常講究復(fù)盤(pán)思維，但你真的懂復(fù)盤(pán)嗎？你是為了應(yīng)付差事，隨便做了個(gè)總結(jié)，還是想在復(fù)盤(pán)中，真正得到提升。當(dāng)然，選擇權(quán)在你自己手中。
不過(guò)，如果能夠用好復(fù)盤(pán)，不僅可以提高成長(zhǎng)速度，還能得到更多的機(jī)遇，這卻是必然的。
定期復(fù)盤(pán)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，相信你會(huì)有收獲的！
10 經(jīng)常反思，在思考中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)
海巖曾說(shuō)過(guò)：“能夠檢討反思，就等于有了重新開(kāi)始的基礎(chǔ)，這就是人成熟的過(guò)程。”
不管是工作還是生活，只有我們不斷反思，吸取經(jīng)驗(yàn)，不斷思考，才能實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。
最好的成長(zhǎng)，就是在反思中成長(zhǎng)，在反思中突破。
11 保持獨(dú)立，有自己的思考和想法
做人，要做牛油果，有自己的內(nèi)核；不能做洋蔥，一層一層被扒開(kāi)后，什么都沒(méi)有。
保持獨(dú)立，有自己的思想內(nèi)核，而非是全盤(pán)聽(tīng)從別人的看法。
每個(gè)人都是獨(dú)特的，他人的多種建議，如果自己都想聽(tīng)從，那么自己極容易迷失方向。
12 不依附他人，找到屬于自己的生活節(jié)奏
你是你，別人是別人，你的生活，別人可以參與，但不能主宰。
憑什么30歲之前要結(jié)婚？憑什么結(jié)婚一定要有房、有車(chē)、有存款？
很多問(wèn)題，其實(shí)是這個(gè)社會(huì)給的普遍答案，但并不一定適合自己，你需要找到屬于自己的生活節(jié)奏，活出最好的自己，而非是別人的復(fù)制品。
13 學(xué)會(huì)理財(cái)，合理規(guī)劃收入和支出
錢(qián)，雖然不是萬(wàn)能的，但沒(méi)有錢(qián)，卻是萬(wàn)萬(wàn)不能的。因?yàn)樯钪?0%的事情，都可以用錢(qián)來(lái)解決。
所以，好好掙錢(qián)，學(xué)會(huì)理財(cái)很重要，比如使用52周存錢(qián)法、365存錢(qián)法等，開(kāi)源節(jié)流，降低支出的同時(shí)，拓寬收入的渠道。
從小錢(qián)開(kāi)始存，雖然不會(huì)立刻大富大貴，但卻可以培養(yǎng)存錢(qián)意識(shí)，以后面對(duì)大錢(qián)，手不抖、心不慌，也才能存得住錢(qián)。
14 懂得調(diào)節(jié)，讓情緒保持在穩(wěn)定狀態(tài)
巴普洛夫曾說(shuō)：“憂(yōu)愁、顧慮和悲觀，可以使人得??；積極、愉快和堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂(lè)觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強(qiáng)壯和長(zhǎng)壽。”
可見(jiàn)，情緒對(duì)人的影響是非常大的。懂得調(diào)節(jié)自我情緒的人，往往在工作和生活中，過(guò)得更愜意些，也能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，獲得自己想要的東西。
做情緒的主人，而非是被情緒牽著走，是一種能力。
15 直面問(wèn)題，逃避并不會(huì)讓問(wèn)題消失
小時(shí)候，一遇到問(wèn)題，我常常以淚洗面，得到周?chē)说膸椭?。但隨著年齡的增大，我越來(lái)越明白，眼淚的無(wú)用。
因?yàn)檠蹨I，只是讓我暫時(shí)逃避了問(wèn)題，并沒(méi)有讓問(wèn)題消失。擦干眼淚后，該面對(duì)的，還是要面對(duì)。
既然逃不了，不如直面問(wèn)題，努力尋找解決之道，向人求助，在網(wǎng)上查資料，詢(xún)問(wèn)內(nèi)心的小孩等等，都是不錯(cuò)的方法。
16 專(zhuān)注自己，不攀比、做好自己的事
專(zhuān)注自己的人，往往很出色。
著名書(shū)法家王羲之，7歲開(kāi)始練習(xí)，后來(lái)他坐在池子邊練習(xí)，用完了多少墨水，寫(xiě)爛了多少筆頭。因?yàn)槊看嗡麑?xiě)完后，都在池水里洗筆，后來(lái)那池水竟成為了墨色，也就成為了紹興的墨池。
他如此專(zhuān)注，做好自己，不攀比，最終成為一代大師，受到世人的敬仰。
現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，我們也該如此，多專(zhuān)注些自己，少摻和一些無(wú)關(guān)緊要的事情。
17 懂得規(guī)劃，有方向的努力，更易完成目標(biāo)
我曾經(jīng)看到這樣的一個(gè)故事：
玄奘西行，要選一匹坐騎，他問(wèn)了驢和馬，馬選擇了跟玄奘走，而驢放棄了。幾十年過(guò)去了，玄奘回來(lái)了，獲得了獎(jiǎng)賞，馬也得到了很高的榮譽(yù)。
驢很不解，馬說(shuō)：“其實(shí)我們花費(fèi)的時(shí)間和走的路程是一樣的，但我是有目標(biāo)的，為了到西天，每天都在努力。而你每天只是在干著同樣的事情，在磨坊里拉磨，自然結(jié)果就不同了。”
的確，人也是如此，懂得規(guī)劃，有目標(biāo)的前進(jìn)，要比“無(wú)頭蒼蠅”似的亂撞，強(qiáng)得太多了。
18 管理時(shí)間，提高你的學(xué)習(xí)和工作效率
上天給每個(gè)人的時(shí)間都是一樣的，但因?yàn)槊總€(gè)人的使用方法不同，自然也得到了不同的效果。
有的人能夠在短短3年內(nèi)，成為公司高管，買(mǎi)上房子，車(chē)子。但有的人，卻在3年內(nèi)，一事無(wú)成，甚至還欠了外債。
越會(huì)管理時(shí)間的人，越會(huì)規(guī)劃自己的人生，越能夠提高各方面的效率， 更早過(guò)上自己想要的生活。
郭小川說(shuō)：“愿每次回憶，對(duì)生活都不感到負(fù)疚。”
的確，希望我們?cè)趲啄旰螅貞浨懊娴慕?jīng)歷，能夠做到不后悔、不內(nèi)疚，因?yàn)樽约阂呀?jīng)努力做到最好，沒(méi)有遺憾。
最后，在這18件值得做的小事中，希望大家能夠找到自己歡喜的3~4件，好好堅(jiān)持下去！ |
