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晚餐決定你的體重和壽命！ 夸張一點(diǎn)說，晚餐吃得不對， 四分之一是維持生命， 四分之三會“貢獻(xiàn)”給醫(yī)藥費(fèi)。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病可能就會找上身來。 1、晚餐與肥胖
2、晚餐與糖尿病、脂肪肝
3、晚餐與腸癌
4、晚餐與尿路結(jié)石
5、晚餐與高血壓
6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
7、晚餐與急性胰腺炎
8、晚餐與睡眠質(zhì)量
吃好晚餐，向健康看齊 營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康： ① 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。 ② 晚餐時間在7點(diǎn)之前最有益健康。 ③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。 ④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。 來源 | 央視財經(jīng) |
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