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做事更容易消耗體力和能量 而腫瘤病人在抗腫瘤治療過程中 營養(yǎng)和飲食也尤為重要 因此營養(yǎng)干預(yù)也是乳腺癌患者 預(yù)防、治療及康復(fù)過程中 必不可少的一環(huán)
茶是中國歷史悠久的飲品，自古中醫(yī)醫(yī)家對茶的養(yǎng)生保健功效就有著豐富的認識，茶葉中含有450多種對人體有益的化學(xué)成分，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿、解毒之效，對人體都有很好的營養(yǎng)價值和藥理作用。
茶也可以作為一種很好的食療材料。比如在受涼初期，可以喝點普洱熟茶加紅糖；喉嚨干痛的話可以喝些綠茶或者老白茶等，茶葉多數(shù)是選用的茶樹的芽頭，本身就具有生發(fā)之氣，與夏季非常契合。喝一些熱茶，讓身體微微出汗，除了可以補充身體流失的水份外，也可以排出一些寒氣和濕氣。 夏天人的脾胃相對虛弱，再加上吹空調(diào)、食用瓜果、冰激凌之類寒涼的食物，從養(yǎng)生角度來說，應(yīng)該選擇一些深發(fā)酵、可以暖脾胃的茶品，比如紅茶、巖茶、黃茶等。
但喝茶也有講究 1、不要飯后立即喝茶，會影響蛋白質(zhì)的吸收和容易導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏； 2、不要酒后立即喝茶，會增加對腎臟的刺激和傷害以及加重對心臟負荷；
3、不要長期喝濃茶，會增加患腸胃病風(fēng)險； 4、綠茶喝頭泡，不要洗茶，多選新茶，少喝陳茶。 飲食方面 關(guān)于飲食方面，首先相信醫(yī)生的建議，相信主流媒體的宣傳，不要相信醫(yī)院門口的各類推銷人員，其次要相信科學(xué)，做到食品營養(yǎng)多樣化，營養(yǎng)均衡，一般無忌口，雞蛋和雞肉也一定要吃，很有營養(yǎng)的，可以吃些消暑的，像苦瓜、黃瓜、冬瓜這些，多吃水果有好處，但也要注意控制量。 1、不要吃保健品，特別是那些宣傳可以永葆女性青春的保健品，含有大量雌激素。 2、要保持合理的腰圍和體重，肥胖在一定程度上也會引發(fā)乳腺癌，要多鍛煉，現(xiàn)在流行跳廣場舞，也是挺不錯的鍛煉方法。
3、還要注意定時的體檢篩查，尤其是有家族史的女性，更要提高重視，早發(fā)現(xiàn)早治療。 現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流行很多飲食模式，比如輕斷食、地中海飲食、DASH飲食等，都是基于各種各樣的角度來設(shè)定的，實際上最適合中國人的飲食結(jié)構(gòu)還是中國居民膳食金字塔，這種結(jié)構(gòu)更符合中國人的生活方式和營養(yǎng)需求。
最后為大家做一些飲食辟謠 1、豆?jié){不能喝，全是雌激素。 豆?jié){是可以喝的，同時豆?jié){內(nèi)含有的植物蛋白成分還對調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平、防治乳腺疾病有一定作用，每天早餐喝一杯豆?jié){，也是一種健康的選擇。
2、海鮮不能吃，是發(fā)物。 海鮮是可以吃的，所謂海鮮是發(fā)物，發(fā)的是皮膚病、過敏這類疾病，但是也要注意品種多樣，控制總量。 3、蟲草多吃點免疫力就好了。 提高免疫力依靠的并不是這些保健品，而是我們一直強調(diào)的良好的飲食、鍛煉、睡眠、心情等健康的生活方式。 最后要想戰(zhàn)勝病魔，營養(yǎng)必不可少，良好的營養(yǎng)肯定是來源于我們均衡、多元化的飲食，除此之外，也要規(guī)范治療，定期隨訪，積極鍛煉，保持充足的睡眠，良好的心情，明天的事情，治療的事情交給醫(yī)生去做就行了！ 來源：復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 湖北廣電大健康發(fā)展中心圖文編輯：袁佳 |
